气虚者宜食以下食物：
1. 糯米：糯米具有温补脾胃的作用，能够增强消化功能，促进食物的吸收，有助于改善气虚的症状。
2. 红枣：红枣具有补气养血的作用，能够增强体内的气血，有助于改善气虚的症状。
3. 蜂蜜：蜂蜜含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，促进气血的循环，有助于改善气虚的症状。
4. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B，能够增强身体的免疫力，促进气血的循环，有助于改善气虚的症状。
5. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质和钙质，能够增强身体的免疫力，促进气血的循环，有助于改善气虚的症状。
这些食物都具有温补脾胃、补气养血、增强身体免疫力、促进气血循环的作用，能够帮助气虚者改善症状，提高身体的抵抗力。但是，气虚者在选择食物时，还应根据自身情况和医生的建议进行合理搭配，避免食用过多或不适合的食物。