无名指腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要表现为手指关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。消肿的方法有以下几种：
1. 休息：避免过度使用手部，尤其是重复性动作，给手指足够的休息时间。
2. 热敷：用温水袋或热毛巾敷患处，可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷患处，可减轻疼痛和肿胀。
4. 按摩：轻轻按摩患处，可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
5. 物理治疗：如电疗、超声波等物理治疗方法，可加速康复。
原因：
无名指腱鞘炎的主要原因是手部过度使用，尤其是重复性动作，如长时间使用电脑、打字、弹琴等。这些动作会导致手指的肌肉、韧带和腱鞘受到过度压力，从而引起炎症和肿胀。此外，手部受伤、感染、关节炎等也可能导致无名指腱鞘炎的发生。