舒筋草是一种中药材，主要功效是舒筋活血、消肿止痛。治疗腰肌劳损可以采用外用的方式，具体步骤如下：
1. 将舒筋草研成细末，加入适量的温水调成糊状。
2. 将糊状药物均匀地涂抹在患处，轻轻按摩至吸收。
3. 每天使用2-3次，持续使用1-2周。
腰肌劳损的原因主要有以下几点：
1. 长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站着。
2. 运动不当，如过度运动或运动不足。
3. 腰部受到外力撞击或扭伤。
4. 年龄增长导致肌肉组织退化。
5. 腰部肌肉长期过度紧张。
以上是腰肌劳损的常见原因，应该注意避免这些因素的影响，同时采取适当的锻炼和按摩等方法，可以有效预防和缓解腰肌劳损。