筋膜炎是一种病理性疼痛症状，通常是由于肌肉过度使用或损伤引起的。锻炼可以帮助加速筋膜炎的恢复，但需要注意以下几点：
1. 选择适当的锻炼方式：避免过度使用或过度伸展肌肉，可以选择低强度的有氧运动，如散步或游泳等。
2. 加强肌肉力量：通过适当的力量训练可以帮助加强肌肉，减轻肌肉对筋膜的压力，从而缓解疼痛。
3. 保持适当的休息和恢复时间：在锻炼后，给肌肉足够的时间来恢复和修复，以避免再次受伤。
4. 保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势可以减轻肌肉和筋膜的压力，从而减少疼痛。
总之，锻炼可以帮助加速筋膜炎的恢复，但需要选择适当的锻炼方式，并注意休息和恢复时间，同时保持正确的姿势。