减肥期间拉肚子时，不建议食用海带。原因如下：
1. 海带含有较高的碘元素，如果摄入过量可能会对甲状腺产生负面影响，导致甲状腺功能失调。
2. 海带中含有一种叫做卤素的物质，容易刺激肠胃，导致腹泻加重。
3. 海带中的纤维素含量较高，容易刺激肠胃，导致腹泻加重。
因此，减肥期间拉肚子时，建议避免食用海带，可以选择一些轻易消化的食物，如米粥、面条、白粥等，以保护肠胃健康。同时，注意多饮水，补充身体的水分和电解质，以避免脱水。如果症状严重，建议及时就医。
