摄入过量反式脂肪酸是有危害的。以下是原因：
1. 增加心血管疾病风险：反式脂肪酸会增加低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平，降低高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平，从而增加心血管疾病的风险。
2. 增加糖尿病风险：摄入过量的反式脂肪酸会导致胰岛素抵抗，这是糖尿病的一个风险因素。
3. 降低免疫系统功能：反式脂肪酸会影响免疫系统的功能，使人更容易感染疾病。
4. 增加肥胖风险：摄入过量的反式脂肪酸会增加体重，导致肥胖。
5. 影响大脑健康：反式脂肪酸会影响大脑健康，可能导致认知功能下降和神经退行性疾病。
因此，摄入过量反式脂肪酸是有危害的，应该尽量避免。