谷类食物含有维生素B族。这是因为维生素B族是一类水溶性维生素，它们在谷类食物中广泛存在。
具体来说，谷类食物中含有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）和维生素B9（叶酸）。这些维生素在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、维持神经系统健康、促进蛋白质合成等。
因此，谷类食物是维生素B族的重要来源之一，特别是全谷类食物，如全麦面包、糙米、燕麦等，它们含有更多的维生素B族和其他营养素，对健康更有益。
