血糖高的人平时饮食应注意什么

男,39岁,没什么症状,现在血糖为6.96?请问应该注意什么?
　　可食：1, 主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.2, 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.3, 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.
　　生活护理:
　　忌甜食,炸食品及瓜子,花生,动物内脏.1.避免高糖食物,如各种糖果,甜食.2.减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下.3.避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子,花生等.4.避免含胆固醇高的食品,如动物内脏.5.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.6.定时定量进餐,可以少量多餐.7.保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多.8

1.控制总热量
　　人的理想体重KG=身高CM-105,成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量105-125.5KJ,根据你的工作状况按轻中重体力劳动可适当分别加5,10,15KJ.控制热量同时也应建立合理的饮食结构,可参照中国营养学会的饮食宝塔.
　　2.合理控制碳水化合物,蛋白质,脂肪的比例
　　一般碳水化合物含量约占饮食总热量的50%-60%,蛋白质含量一般不超过总热量15%,脂肪约占总热量的30%.
　　3.少食多餐,有利于血糖的控制
　　4.膳食纤维的摄入
　　每日饮食中纤维素的摄入应不少于40G,每日食入蔬菜水果量可达一斤,因为可溶性食用纤维可延缓食物的吸收,有利于降低餐后血糖高峰,有利于改善血糖,脂代谢的紊乱,并促进肠蠕动,防止便秘.
　　5.饮食清淡,低盐低脂低糖.
　　6.适量饮酒
　　糖尿病患者"三宜"健康食谱：
　　　五谷杂粮,如莜麦面,荞麦面,燕麦面,玉米面等富含维生素B,多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖,血脂;
　　　豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质,无机盐
　　以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一：偶然的高血糖。血糖检查前如果食用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心。间隔一段时间后，再次检查看看血糖结果。
　　二：不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。
　　三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
　　四：在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早治疗。
　　五：遗传等原因也可以导致高血糖。

病情分析： 高血糖的饮食注意事项1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
　　意见建议：禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
　　以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高血糖的饮食注意事项1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。2、血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。3、在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。指导意见：禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

病情分析：血糖有点高，可能是糖耐量异常，就是出于糖尿病和正常之间的一种状态，这个时候需要特别注意，也有可能检查的前一天晚上休息不好、进食甜食较多、精神紧张等也会出现血糖偏高。
　　意见建议：建议改日到医院做一个糖耐量实验，以彻底排除糖尿病。因为有相当一部分糖尿病患者，空腹血糖正常或偏高，而餐后血糖较高，餐后高血糖已越来越受到人们的重视，因为这样可以提前发现糖尿病。平时饮食少吃油腻食物、动物内脏等，可以多吃一些杂粮，尤其是生燕麦片和荞麦，熬粥喝，可以非常有效预防糖尿病、动脉硬化、高血脂、便秘等，还有一个非常好的食物：苦瓜，被称作是植物胰岛素，还要进行适当的体育锻炼、避免精神紧张、劳累、暴饮暴食、保持一个好心情等。

病情分析： 因为患者的个体化差异很大,有的人也可能吃了含糖量低的水果反而血糖升高速度很快,所以含糖低水果只能是推荐,仍然要自己检测,摸索,寻找适合自己的水果.提倡患者在控制血糖情况下进食
　　意见建议：即在吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小,这样可以掌握自己能否进食某类水果.如果没有经常出现高血糖或低血糖,可以多点选择水果范围,但如果血糖波动大或出现异常,还是要暂时忌口,必须先控制好血糖再考虑吃水果.食用富含纤维的食物有助于治疗糖尿病,是糖尿病饮食治疗规则中重要一项, 纤维可以使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态,您可以吃一些粗纤维的东西,例如豆类,燕麦等

忌食：白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如果糖,糕点,果酱,蜂蜜,蜜饯,冰激凌等.
　　少食：土豆,山药,芋头,藕,洋葱,胡萝卜,猪油,羊油,奶油,黄油,花生,核桃, 葵花子,蛋黄,肝肾,脑.
　　宜食：粗杂粮如荞麦,燕麦片,玉米面,大豆及豆制品,蔬菜.
　　糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症,当血糖降低的太快便发生了低血糖症.成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症.轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹,皮肤湿冷,胸部有颤动的感觉和饥饿.如何治疗?你只须服用现成的糖类.喝甜的饮料,例如,澄汁或汽水,或吃一块糖,并随身携带糖果,以防万一.

问题分析：当血压大于或等于140/90mmHg时即为高血压，当空腹血糖大于或等于7.0mmol/l即为糖尿病，当尿酸大于380umol/l时即为高尿酸血症。
　　意见建议：“血糖高 尿酸高 血压高”患者平时应多锻炼，减轻体重，多喝水以增加尿酸的排泄，低盐低脂清谈饮食，控制总热量，饭量一天6两左右，蛋白质的摄入以瘦肉计算一天2两左右，多吃蔬菜，饿了以蔬菜充饥，不吃零食，不吃含糖量稍多的食物，戒烟酒尤其是啤酒，不吃动物内脏、海鲜、豆制品、肉类等。水果含糖量多的都不能吃，柿子、柑橘、秋梨、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等含糖量少可以吃点。

你好！高血糖饮食这个问题，控制高热量食物的摄入，多吃滋阴的食物，饮食少食多餐。饮食蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头,糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。所以要控制预防好并发症，每天服用洗胰清糖素服用可有效调养糖尿病（血糖）、稳定降血糖，稳定血糖，并可提高免疫力，预防并发症。以上是关于高血糖饮食这个问题你需要注意的事项，希望对你有所帮助。
　　以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

首先我觉得你需要了解高血糖饮食这个问题，控制高热量食物的摄入，多吃滋阴的食物，饮食少食多餐。另外可以配合服用胰岛素增敏剂，比如太罗。饮食蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头,糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。中医验证，每天用药用灵芝煮水服用可有效调养治疗糖尿病、高血压等症。以上是关于高血糖饮食这个问题你需要注意的事项，希望对你有所帮助。

你好！高血糖忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏 。
　　1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
　　2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
　　3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
　　4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
　　5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
　　6.定时定量进餐，可以少量多餐。
　　7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
　　8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
　　以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

血糖高的患者饮食包括主食：如粳米,富强粉;含热能低的食物如：青菜,白菜,黄瓜,冬瓜,番茄,豆腐,黄豆芽等;还有少量的瘦猪肉,鸡蛋.禁食葡萄糖,蔗糖,麦芽糖等纯糖食品;凡含淀粉高的食品,如土豆,山芋,粉丝等,原则上不用,如需用应减少主食.
　　饮食治疗的目的是维持标准体重,纠正已发生的代谢紊乱,减轻胰岛B细胞负担.在实际生活中,应因人而异控制饮食量(每日总热卡摄入) 长期合理的饮食结构搭配,既保证患者的生活质量又能让饮食得到恰当地控制.饮食控制不能采取禁吃等强制措施

病情分析： 这位朋友，你餐后血糖高，选用α葡萄糖苷酶抑制剂治疗效果比较好。
　　意见建议：糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，进餐定时定量。糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃：由于肥胖是糖尿病的敌人，而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高，因此控制油脂的摄取量非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂类的食品，譬如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量，并且改用植物油来烹调食物。

高血糖人群饮食要点：1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；4）每天的烹调油不能超过25克；5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

病情分析： 您好 坚果类每日食用25克并无妨碍，有降低血脂的作用，还可提供矿物质和膳食纤维，利于预防糖尿病的并发症 豆类食物虽然含有淀粉，但是其中淀粉消化速度慢，血糖指数低，建议经常代替一部分精米白面食用。一定要注意多吃粗粮和豆类，尽量减少白米和除了全麦粉制作产品之外的各种面食品。
　　意见建议：水果可以吃各种低糖、高果胶的品种。比如猕猴桃、苹果、梨、草莓、柑橘等都好。记得要吃完整的水果，而不要仅仅喝果汁，因为果汁已经除去了水果中的部分纤维。
　　以上是对“血糖高的人平时饮食应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，高血糖饮食的注意事项：
　　忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。
　　宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
　　 在注意饮食外，要积极配合治疗和进行天然中成药调理疗法——微络康洗胰清糖素调理，来自桑叶葛根配方可降血糖，控制稳定血糖，预防发展成糖尿病及糖尿病并发症。