男 2016-02-21 07:29:00
腰椎四五节之间腰间盘突出压迫神经以致腰痛左腿外侧从腿根至脚底麻木十分严重影响走路走路超过十几分钟就开始疼痛无力不能再走犯此病己有半年多按摩效果甚微吃药亦无明显效果
腰椎间盘突出多数是由于长期的不合理姿势所导致最初的表现只是姿势不正弯腰驼背局部的过度受力时间久了会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果所以矫正姿势是关键中的关键的合理的姿势是康复运动的基础和前提否则病因的问题不解决只能是反复发作恶性循环越来越重腰椎间盘突出的保守治疗方法目前公认效果最好的是倒走其根本就是作为反向运动能有效强制人体重心后移减小腰椎前凸从而矫正姿势（有时间可以试试倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走要选择安全的地带进行倒走锻炼）倒走时能强制人体重心后移矫正脊柱的过度弯曲只是倒走不容易坚持也不太安全站立的时候也可以强制重心后移赤足或穿平底鞋站立前脚掌踩一本20毫米左右厚的书这样脚处于前高后低的状态同样可以强制重心后移可以体验一下体验时间越长越好如果感觉症状有减轻为了便于坚持可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋和倒走原理相同在日常生活中坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正延伸到日常生活之中可作为倒走的替代且更安全更有利于效果的巩固与现有的治疗康复方法都不矛盾还具有补充、强化和巩固的作用而且是有益无害矫正姿势必须要矫
倒走同正走相反是一种反序运动倒走时腰椎的用力和正走的时候腰椎的用力正好相反也就是能将突出的腰椎通过倒走的方式还原归位
倒走前要做好准备运动方法是：以平时散步的速度正走１０分钟目的是使全身得到放松关节、肌肉和韧带得到充分活动协调好身体各部进入能倒走的最佳状态另外检查倒走的场地清除妨碍倒走时的障碍物
１）双手叉腰式双手分按腰部两侧拇指在后四指在前或相反后退走此式易掌握身体重心保持平衡比较安全不足之处是上肢运动量小速度慢适于高龄、多病和初学者 〃２）动肩摆臂甩手式此式使全身得到运动取得整体的协调和平衡适于倒走较熟练者 〃３）曲肘握拳式此式可减少进行中的阻力加快速度适用于倒走有素的倒跑者
几种姿式也可交替运用取长补短以自己最适应为度 先用右或左脚向后退脚尖先着地脚跟后着地分解动作为：脚尖——脚跟同正走时不同正走时是脚跟先着地脚尖后着地分解动作为：脚跟——脚尖频繁的脚尖活动刺激着脚上的经络、穴位和全身各部的反射区；变换着关节的角度增加韧带强度；活动了平时少动的肌肉群脚对倒走第一重要走前一定要调整到行走的最佳状态 ．倒走时腰的动作 〃１）
要卧硬板床休息，用宽腰带保护腰部，辅以牵引和按摩，常可缓解。推荐俯卧位牵引按抖复位，是根据中医整复手法归纳整理的一种复位方法，必要时做激光治疗或臭氧溶核疗法，请到正规医院，由正规骨科医生操作。 同时推荐个人经验方，效果很好，只是麻烦一点
中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g。上药置于锅内，用一半水，一半醋做熬的材料。水醋合剂浸泡中药30分钟左右，然后开始熬，将疼痛的部位置于锅上50公分左右处，主要使蒸汽持续熏蒸患处，在锅上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意过热时放开一点布袋，以免烫伤。注意熬时随时加水醋混合剂，以免熬干锅。一般每日一剂，每次1小时。 熬中药的锅只要不是铁锅就可以。
急性期患者应严格卧床3周。按摩推拿前后也应卧床休息，推拿后一般卧床2周。症状基本消失后，可在腰围保护下起床活动。疼痛减轻后，应开始锻炼腰背肌，以及在单杠上悬吊前后摆腿练习等。 可练习倒走，并可结合广播操、太极拳等。
以上是对“腰椎间盘突出经常坐车有影响吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！