你好！叶酸是一种水溶性维生素，参与机体某些物质代谢。现在有不少关于孕妇缺乏叶酸对胎儿产生不良影响的报道，引起公众关注。
富含叶酸的食物有不少，如动物肝脏、绿色蔬菜、西兰花、豆类、谷物、花生、桃、橘、橙、山楂、葡萄等。孕期如果不是特别偏食，一般不会造成缺乏。我们的父母当年怀孕前都不知道要补充叶酸，我们一样很健康。
孕妇贫血比较常见，因为要建立两套循环系统，血液被稀释了。服用复方硫酸亚铁叶酸片，主要补铁，顺带补点叶酸，都有效。
纠正贫血，除了服用药物外，可以多吃富含铁质的食物，如动物肝脏，猪血、羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。补血期间不要饮浓茶及咖啡，以免影响铁的吸收。
你好，缺铁性贫血可以多吃含铁量高的食物，另：补铁剂是改善缺铁性贫血常用的药物。
补铁剂有：乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，由于硫酸亚铁、富马亚铁、葡萄糖酸亚铁会引起肠胃刺激，造成恶心、反胃、呕吐、便秘等，建议选用以乳酸亚铁为原料的铁之缘片，补铁温和无任何刺激，口感舒适无铁腥味，比常规铁剂吸收利用率高，补铁快速持久。平时多吃含铁高的食物，比如猪肝、瘦肉、蛋黄、木耳、菠菜等补血。同时日常饮食多吃含铁的猪肝、木耳、红枣、菠菜，以及高蛋白的鱼类、肉类、蛋类、豆类等。
50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。然而，对于缺铁性贫血，硫酸亚铁叶酸片是很多孕妈妈妇科良药，但是补铁是一个慢性的过程，准妈妈们不能操之过急。
一般在服用铁剂三四天后，红细胞、血红蛋白、网织细胞即可增加，但须连续服用两个月以上，直到血红蛋白量及红细胞溶积恢复正常为止。注意菠菜、豆制品和奶制品也会降低铁的吸收率，但也不要不吃这些食物，只是不要和铁剂同时吃，否则会影响铁的吸收。
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