什么是原发性高血压,,平时吃些什么对这病有帮助?

①首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高②限制脂肪的摄入烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用③适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性从而降低血压如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心、肝、肾脏的负担⑤限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下即普通破盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留但是这些食物只是辅助降血压有点点用古方福迈康茶采用各种天然草本为主要原料精配而成有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用可以配合饮用

中医学认为高血压病是由于机体阴阳平衡失调产生的结果阴虚为本阳亢为标病变与五脏有关最主要涉及心、肝、肾在标为肝在本为肾临床表现以肝肾阴虚或肝阳上亢为主要症状以阴损于前阳亢于后为主要特点到了病程后期发展为阴阳两虚所以在人体五脏六腑在脚上都有相应的投影脚部是足三阴经的起始点又是足三阳经的终止点踝关节以下就有六十多个穴位调理脏腑功能恢复阴阳平衡是中医中药治疗高血压的基本原则
  药膳既可作为高血压病的辅助疗法也可作为该病的预防、康复以及保健之用
   1.食疗中药
   (1)山楂 有降低血压的作用每日服用9-15克适用于高血压病或兼患高脂血症、冠心病者
   (2)木耳 有降压作用每日服用6-12克可长期代茶饮用适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病
   (3)芹菜 本品所含芹菜素有降压作用鲜芹菜250克切细绞汁每日分2次服;或以鲜芹菜30-60克煎汤服(不宜久煎)适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病
   (4)洋葱 有防治高血压的作用可捣汁饮用或炒菜食用
   (5)大蒜 所含大蒜□能降低血压可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服
   (6)胡萝卜∩生食或煮食、煎汤、绞汁服

高血压患者饮食8原则
   1.定时定量,少食多餐。吃饭不宜过饱,饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者,吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担,使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
   2.适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入不超过50克,在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类,它们可能会减少动脉硬化的发生,对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度,防止高血压的发生发展。每周进食2~3次鱼类、鸡类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠的排出而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等,对于降压也有一定作用。
   3.限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物,可能导致高脂血症,使动脉内脂肪沉积,加重高血压的发展。
   4.提倡吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动,有利
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