问题分析：关于您“ 皮肤特别明显老皱纹多吃什么保养 ”的问题，它是这样的：是肌肤护理的问题。护理肌肤，先讲一道理：“上火”，是指当一个人因熬夜、摄入过多煎炸食物或心情烦躁不安而刺激身体发出抗议，造成口臭、口腔溃疡、便秘等的一种现象。生活中，我们时常会出现“上火”状况，比如吃多了火锅，排便就会出现一些问题；一着急生气，嘴里就起了一个小疱。其实，肌肤也一样，晒太阳、用太热的水洗脸、常呆在空调环境里、爱吃煎炸食品……这些情况都容易让肌肤上火。 建议：→↓
意见建议：→一、最重要的是良好的作息习惯；加夜班的白天休息好；二、采取防晒措施；三、心情好，这一点极为重要；四、多喝水多喝水 ：1、有助发汗，此外水有调节温度的功能，使体温下降；避免上火；2、可及补充体内因感冒发烧流失的水份、不致脱水——维系循环系统；3、顺“便”排走毒素，多喝水必然排泄；既排‘水’又排毒，重点就是排毒！比如，尿频的人多多喝水，就能止住尿频尿急！这是一般人所不知道也不相信不敢相信的。4、稀释大便，预防便秘。排便跟排毒、祛斑是同一的；5、稀释痰液，易于化痰排痰；预防咳嗽和哮喘；对于肺，也
问题分析：您好熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳免疫力下降人若经常熬夜所造成的后遗症最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也会产生在不得不熬夜时事先、事后做好准备和保护是十分必要的至少要把熬夜对身体的损害降到最低
意见建议：即使晚睡但一定尽量要按时进餐而且要保证晚餐的营养丰富鱼类豆类产品有补脑健脑功能也应纳入晚餐食谱熬夜过程中要注意补水午间的10分钟小睡也是十分有用的此外打打羽毛球多去户外走动有助于你的身体健康和精神愉快也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法熬夜后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环还有熬夜时大脑需氧量会增大应多做深呼吸熬夜之后第二天中午时一定要记得打个小盹熬夜的人要多喝水多吃水果防止体内毒素积累建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等这样可以起到抗疲劳的功效二是加强锻炼身体可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼提高身体素质
病情分析： 你好，熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
以上是对“晚上工作白天休息。请问有什么坏处要怎么保养呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！