女 15岁 2015-09-02 21:00:48
一些事情认为自己5天之内可以做完一件事情所以在还有15天的时候一点不着急直到最后只剩5天了才开始作业拖到最后去写买东西拖到最后才买下定决心要做什么事情迟迟没做想要做什么事情迟迟都没做总是找借口说:明天还有时间啦事情那么少很容易做完啦去了买了也没什么用啦等等”现在不敢下决心不下决心就可以回避对应对事情的拖拉下决心知道自己肯定还是一样反反复复使我越来越不自信心里想的是尽快完成可总是一拖再拖为什么怎么努力也改不了为了从苦海中摆脱出来看过不少有关的书籍但都徒劳无功因为没有自信做起事也不顺利不知道能不能改变一下这样的我当我看电视不努力写作业时实际上我内心往往更为焦虑因为我知道拖沓危及了自己的前途搅乱了内心的平静但是他们仍然重蹈覆辙当我知道我还是这样做我改变不到我做不到我深深感到歉疚觉得自己没用了快废了心里却比任何人都清楚我该用这段时间干活总是骂自己觉得已经赶不上别人了因为我浪费了太多的时间在虚度上我不知道怎么办我现在害怕结果还是失败因为每次都失败比以前懒得多家务什么都不想做每天觉得很累但是一到上学就不会有这种恐惧焦虑的感觉我真的真的很想改很想很想即使要我少几年命我也想改掉这个拖延症可是我不知道怎
心理分析：你好，拖延是普遍的现象。大多数人或多或少存在拖延的情况。拖延对生活的影响没有想象的那么严重，反倒是拖延带来的负罪感、自责感、焦虑不安的情绪更损害人的身心健康。
心理指导：你的情况可能是压力太大又追求完美所形成的。建议首先从认知上检查是否存在错误认知。比如认为不应该看电视，不应该有娱乐。实际上如果压力太大潜意识就越要逃避现实。不如偶尔好好放松自己，满足自己身心需要放松的要求，才可能在获得充分休息之后更好的集中注意力。所以，你现在该做的，不是给自己加压而是应该减压。不要再责备自己，喜欢娱乐，喜欢轻松的东西本就是人的天性。其次，可以学习放松技术，调节情绪的一些方法。
你好感谢你的留言对于你说的这样的情况我认为主要的原因还是心理作用对于心理问题我们认为是比较好治疗的建议你：
首先你的这样的情况是比较早的也可能是经常性的就感觉不出来有什么问题的但我希望你需要时刻的提醒自己一个人要计划不能总是说在想到与得到之间你必须的先做到你说呢何况你现在已经意识到了这个问题希望你明白如果自己担心可以给自己多一点的压力人一旦有压力了那就好办了你可以尝试找个人监督你你可以试试不建议你使用药物
这种情况是你长期纵容自己养成的坏习惯
建议你告知你的好朋友或者家人监督你你有什么干的事情告诉他们并让他们监督你在指定的时间里完成也可以采用阳性鼓励法来激励自己每次在规定时间内做完一件就奖励一下自己给自己买好吃的或者自己喜欢的东西慢慢的你就会改掉这些毛病而且你要在心里确定自己的目标和志向确定自己要做一个成功的人还是做一个一事无成的人做事拖拉终究会是你成为后者“今日事今今日毕”好好努力↖(^ω^)↗
以上是对“拖延症的治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！