如果不是先天性也没有受过外伤的话平足是有可能康复的注意锻炼同时要特别注意减轻足弓压力肌肉力量不足很难维持正常的足弓所以要锻炼平足的自我锻炼方法很多平时脚趾向下抓握向上提拉都是锻炼随时可以做通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼它们强壮了平足就可以得到一定程度的纠正与康复平足的另一个原因是前足和足弓长期压力过大减轻前足和足弓压力非常重要特别要注意鞋的问题多数的平足都是穿鞋不当造成的不要穿任何带跟的鞋都会加大足弓压力加重平足平底鞋一定比带跟的鞋有利穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强症状也轻一些平足患者多用脚跟和脚外侧走路就可以轻足弓压力缓解症状试验一下：赤足或穿平底鞋前脚踩一本18毫米左右厚的书脚跟踩地体验一下平足的症状是否有减轻如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋鞋底是前高后低的可有效减轻前足和足弓压力是一种有效的前足和足弓减压鞋这种足底受力的改变可减轻韧带负担有利于平足症患者的行走也有利于酸痛感的减轻而且对降有益无害负跟鞋在有些三甲医院可以买到特别注意：对于运动鞋也要加以甄别很多自称高级运动鞋的其实是带跟的旅游鞋这是造成青少年平足的主要原因任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力--高
问题分析：扁平足是指足弓消失足弓是由足骨、韧带肌肉共同构成的正常时有横弓和纵弓当人体站立、行走和负重时足部不是全部负重的以跖骨和足跟主要负重足弓常悬空以缓冲震荡保护大脑和内脏并使人具有很好的弹跳性多半有的有遗传性有的扁平足没有不适感有的则会出现疼痛影响行走
意见建议：扁平足重在预防有平足家族史的自幼开始预防不穿平底鞋穿有跟鞋或在鞋中部加垫平时不要行走过久负重过多足部结构发育不好如第一跖骨过短、舟骨结节过长、副舟骨、先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足也需采取上面介绍的措施加以预防青少年应注意营养和休息避免站立、行走过久负重过多扁平足患者可以加强足跖肌锻炼屈曲足跖让足底外缘着地行走5分钟每日数次穿平足鞋矫正也很有必要鞋底跟部及中部应稍窄使足跟较为固定防止行走时足跟摇摆鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm使足部略内翻以防止距骨头下陷内倾将负重线由足内缘向足外缘移动类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用另外还有手术矫形治疗成年人效果较好少孩子可以少走路避免疼痛
简单的说，平足就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。
后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都会使人体重心前移，增加足弓的压力，造成足弓高度降低，不但会加重平足，而且会直接导致平足——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！有一篇科普文章《鞋与健康的是是非非》，说得很清楚。
后天性平足的康复，可以考虑用前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以有效减轻前足压力。缓解病痛，有利于行走和康复，是一种有效的前足减压鞋，对人体有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。前高后低的负跟鞋更是如此，可以体会一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻，这也是穿负跟鞋站立的效果。负跟鞋在有的三甲医院可以买到。
以上是对“什么叫扁平足？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！