问题分析：过度手淫可以影响孩子的正常生长发育，导致精神不振，注意力下降。影响正常的生活饮食学习。会有身高影响。
意见建议：建议您一定要多运动，可以适当多参加户外运动。多与同学们在一起进行体育锻炼，可以适当减少手淫的发生。把大部分精力投入到学习及运动中去，可以使这现象得到纠正。谢谢咨询。
问题分析：手淫不会影响到你的长高，手淫是男孩青春期的正常生理现象，手淫带来的危害多是精神和心理因素引起的。
意见建议：戒掉手淫靠意识，转移注意力，不看色情书籍影音等，只要不过分的就是说特别频的手淫对身体是没有什么明显的害处。不要有负罪感。往往是由于心里的压力而导致的及身体的不适。
问题分析：实际上这种情况我们只需要转移注意力在这种情况的时候多运动和锻炼，多做一些感兴趣的事情，可以缓解目前这种现象
意见建议：，当然在这种情况的时候实际上也跟肾气亏虚。也是有一定关系的，我们可以口服一些复合维生素口服液。口服一些金匮肾气丸和强腰健肾丸。可以缓解性欲亢进的现象。
以上是对“如何走出這種手淫的陰影？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！