问题分析：您好;根据您所描述的情况来看。一般来讲就单纯的扭伤的话您平时可以吃什么现在还是可以吃什么。但是扭伤后如果服用些活血化瘀的药物的话辛辣刺激的食物不要吃。比如辣椒、大蒜或者大蒜子、韭菜、洋葱、生姜等。酒不要喝。
意见建议：针对您的提问。上面是分析一下您不能吃的东西。因为扭伤后人体要去修复受伤的组织。所以在饮食方面要多吃点优质蛋白的食物。比如鱼类、豆类、鸡蛋、瘦肉等。含钙量高的食物也要多吃点比如大骨汤、虾皮、牛奶等。
病情分析： 自诉不慎扭伤踝关节，而如果是扭伤踝关节，需要排除骨质，关节问题，才能考虑软组织挫伤。
意见建议：像你诉说的情况，如果是软组织挫伤，早期二十四小时内需要冰敷，后期热敷，晚上睡觉垫高患侧肢体，给予消炎止痛，跌打丸药物服用。短期休息，疼痛缓解后逐步加大运动负荷。而如果是可以活动关节，受力，可以大致排除骨质，关节问题，当然最好摄片检查明确是否存在骨质问题才做后期处理。
这种情况主要看局部扭伤的程度，如果局部肿胀严重，有淤青，疼痛剧烈，影响关节活动一般是有韧带的拉伤，一般需要一个月左右才能恢复的。先充分休息制动，避免用力，局部先冷敷，结合云南白药气雾剂等减轻肿胀及皮下的淤血。三天后稳定了可以外用活血化瘀类的中药外敷促使淤血吸收。如果肿胀及皮下淤血不严重，疼痛不剧烈一般三周内就可以恢复。如果严重需要一个月以上。应该充分休息两周再观察。
以上是对“急性脚扭伤筋，可用热水泡吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！