健康指导：就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
病情分析：你好，这种情况可能是关节炎引起的，但是，也不排除有骨质增生的可能，最好是完善检查，确诊后再治疗。
意见建议：可以考虑检查一下血常规和拍片检查一下，一般就可以确诊到底是关节炎，还是骨质增生，然后再决定怎么治疗，多休息，不要太过劳累，不要受凉，注意保暖和复查。
病情分析： 你好，这种现象有可能是体质弱，平时不注意养护，恢复较慢，再就是久治不愈考虑是有积液，平时要少吃辛辣生冷刺激性食物，最好多休息，减少患处压力，不能碰凉水，注意保暖
意见建议：如果口服活血消肿药物无法缓解，建议到医院检查一下，利于治疗
以上是对“脚被压伤扭伤用什么药最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！