指导意见：你好，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。长期不吃早餐不仅影响学习和工作，同时也会引发一些疾病，如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。道理都懂，然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。究其原因，一是人们工作生活节奏变快，有的人顾不上吃早餐便赶时间上班；二是早餐品种单一，使得一些人常感没有胃口。看来，为了能让人吃上早餐吃好早餐，重要的是能让早餐常变花样，变填饱肚子为享受美味、享受生活。吃早餐变成享受生活，事情就大大不一样了。
你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
病情分析：一般情况腰椎间盘突出可以引起神经受压腰腿痛情况，建议核磁共振检查明确，如果突出严重可以手术治疗。
意见建议：建议饮食清淡注意休息，睡硬板床，避免腰部剧烈运动，可以局部按摩理疗牵引治疗。这种情况如果是有腰椎间盘脱出手术治疗一般不可能引起瘫痪的，这类的手术是很成熟的手术方式，主要是做椎间盘脱出髓核的摘除，固定好转腰椎保持腰椎的稳定，不会损伤脊髓神经的。
以上是对“什么时候是运动的最佳时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！