人们都知道钙是人体相当重要的营养素之一钙元素在体内是无所不在人体的各个部位从骨骼到肌肉、血液从细胞膜到细胞质、细胞核都有钙的存在钙有效地维持人体血液循环、呼吸、消化、神经、生殖、分泌内分泌和免疫等系统的生理作用换句话来说有钙的正常存在才能维持正常的生命因此说钙代谢的平衡是人体降的重要条件无论钙在人体内的吸收与排泄还是钙的生理功能钙平衡与骨骼的生长发育钙在调节体内酸碱平衡中的作用都说明钙与人的降休戚相关许许多多的疾病都与钙的缺乏有关幼儿的佝偻病、青少年的生长痛哺乳期妇女的问题动脉硬化骨质疏松与骨质增生是孪生病缺钙还与结石、糖尿病、水肿、肺炎、哮喘有关系缺钙可导致100多种疾病骨代谢病、内分泌病、心血管疾病、肝脏疾病、神经系统、感觉器官、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、免疫系统、血液系统疾病以及皮肤病恶性肿瘤与缺钙也有关系因此合理补钙是身体降十分重要的话题选择钙剂产品的标准是看含钙量、溶解度（水溶性）、肠道吸收度、生物利用度、重金属含量的五个特点还要考虑到婴幼儿、儿童、青少年、成年、60岁以上老人各个年龄段不同体质的本身吸收率等具体情况以及看钙在制剂中占多少百分比即有效含量日常生活
问题分析：生长痛就是由于孩子的身长增加迅速，使小腿肌腱牵拉，而发生的疼痛。 5--7岁时身长增高又超过体重增加，称为第一增高期。所以，生长痛常发生于5--7岁的儿童。假如。在休息时和晚上睡前发生疼痛．若腿部没有异常。活动或玩耍时又不疼痛，就是一种生理性疼痛，是暂时的，过一个时期就会好的，不必治疗。
意见建议：痛时可在局部按摩一下，或让孩子看画报、玩玩具、做游戏等，转移孩子的注意力，就不感到疼痛 病理性疼痛，则与生长痛相反，活动时疼痛加重，甚至活动受限，但休息时疼痛减轻。这时，就不能疏忽大意，要及时到医院检查治疗。
12岁的孩子补钙可以通过食补和钙片结合来补钙有效帮助小孩成长发育和长高
青少年补钙可以通过食补和钙片结合来补钙食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些食物补钙效果都是非常不错的适合给青少年补钙青少年现在这个时候属于快速成长期对钙的需求量较大所以建议再给青少年服用钙片进行补钙青少年补钙常用的钙片有钙之缘片可以改善青少年抽筋、睡眠不好、精神不佳等各种缺钙症状同时对长身体、长高都是有非常不错的效果适合青少年补钙服用青少年补钙记得多到户外晒晒太阳促进钙的吸收
以上是对“青少年生长痛,”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！