病情分析： 患者要多高纤维饮食，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
意见建议：此外，要多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 希望对你有帮助，祝你早日康复！
问题分析：您好，根据您的描述您的孩子的情况可能是便秘，是由于肠蠕动减弱，排泄物物在肠腔内滞留过久，水份被过度重吸收所致。首先需要饮食调理，重者需使用刺激肠蠕动或润肠通便类药物。
意见建议：建议孩子平时在注意营养均衡的基础上多食用水果、蔬菜，如香蕉、韮菜等，此外红薯也有较好的促进肠道蠕动和润肠效果。如果孩子便秘的情况较重，可在排便时于肛门处挤入开塞露，但开塞露不可长期使用。另外还可服用四磨汤等理气类中成药。饮食禁忌方面主要是忌食辛辣刺激性食物。
指导意见：你好，营养不良应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面现只对前者进行论述.营养不良常继发于一些医学和外科的原因如慢性腹泻短肠综合征和吸收不良性疾病.营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺.缺乏营养知识家长忽视科学喂养方法.,建议您好平时要注意饮食多吃青菜水果.忌挑食偏食等不良饮食习惯；忌过多食用深加工及烧烤快餐类食品.
以上是对“小孩10岁老便秘怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！