病情分析： 踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，痛在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
意见建议：建议：不很严重的踝扭伤，即刻冷敷（冷水泡10-15分）会减少痛苦，防止过渡肿大并帮助防止组织内部流血。若使用冰块，不应该直接与皮肤接触，否则可能灼伤皮肤，应用纱布捆扎脚踝。热水盆及凉水盆可有益治疗踝的扭伤，从刺激血液补充以最快治愈并减少肿大。将脚跟放入温度合适的热水盆内大约15秒，然后转至冷水盆大约5秒，以此类推。
病情分析：你好，目前需要多休息才能康复的，最好暂时不要下地走路。你可以用红花油进行涂抹患处，然后配合按摩可以使药物快速吸收，涂抹后可进行热敷治疗，这个方法是加快血液循环，对恢复极有好处的。
意见建议：一般来说先冷敷.2天后可以采用热敷,外用药物理疗,中药,消炎止痛药物等治疗方法进行治疗的.需要注意保养的,适当的稍微抬高腿部.不要劳累等.
病情分析： 你好，根据你提供的病史，考虑软组织挫伤可能性大，不排除骨折的可能，建议先拍张X光片看下，排除骨折，然后在受伤的24小时内，可以采用冰敷，疼痛厉害的话，可以服用点镇痛药，如芬必得，戴芬等，24小时之后可以用些活血化瘀的外用药，如活络油，跌打万花油之类的，注意患肢制动，不要吃辛辣刺激的食物。
以上是对“脚扭伤了，脚踝肿了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！