病情分析： 还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
意见建议：在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
病情分析： 你好，三四天还痛是很正常的，软组织损伤仅仅是不影响走路需要的时间很短，但真的要恢复好需要的时间要长很多，这种事情急不得，这一段时间就不要剧烈活动了，慢慢养着就是，没什么大问题。
意见建议：首先建议拍片看看是否是有骨折啊。如果没有骨折可能是软组织伤啊。建议前24小时前冷敷.24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。
病情分析： 你好，根据你提供的病史，考虑软组织挫伤可能性大，不排除骨折的可能，建议先拍张X光片看下，排除骨折，然后在受伤的24小时内，可以采用冰敷，疼痛厉害的话，可以服用点镇痛药，如芬必得，戴芬等，24小时之后可以用些活血化瘀的外用药，如活络油，跌打万花油之类的，注意患肢制动，不要吃辛辣刺激的食物。
以上是对“脚扭伤了。。。。。可是肿在膝盖怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！