请问最有效的增肥方法是什么?

如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来。

问题分析：您好！根据您所说的情况，本人一直属于偏瘦，考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少各种微量元素，如果缺少，补充。
　　意见建议：还要补充其他各种身体所需营养，如优质高蛋白，维生素等！还要多做运动，可以跑步来改善以上情况！要坚持。
　　以上是对“请问最有效的增肥方法是什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析： 吃的多，不长肉首先查明是否有甲亢、糖尿病、结核、肠道寄生虫、肿瘤等疾病，如果有应该先去除这些病因才有可能长胖。如果身体正常，没有明显器质性病变的话，通过体育锻炼，保证休息睡眠质量，保持乐观的态度，减轻思想压力，加强营养，会对体质及体重的提高有很大的帮助。

指导意见：你好，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦人，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
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病情分析： 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康。

病情分析： 病情分析考虑消化吸收功能不良引起体形消瘦，需注意饮食结合应用药物治疗观察
　　意见建议：据所述情况建议少食用辛辣刺激饮食，多吃维生素蛋白质丰富蔬菜水果粗粮已经肉但牛奶等食物，饮食规律适量锻炼，应用保和堂增肥丸观察。祝你早日康复

指导意见：人脸上的肌肉跟身体其他的部位的肌肉是有差别的，人脸的脂肪也很容易消耗，平时少吃口香糖和比较难嚼的食物，这个情况首先应该加强营养补充,全身胖起来之后才能增加脸部的脂肪的,可以多吃高蛋白食物。

你好，人脸上的肌肉跟身体其他的部位的肌肉是有差别的，人脸的脂肪也很容易消耗，平时少吃口香糖和比较难嚼的食物，这个情况首先应该加强营养补充,全身胖起来之后才能增加脸部的脂肪的,可以多吃高蛋白食物。

病情分析： 你好，想增肥，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。
　　以上是对“请问最有效的增肥方法是什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，有可能是先天因素决定的，后天考虑营养不良活着脾胃功能减弱导致吸收不全引起。
　　意见建议：建议服用补中益气丸 健脾益气增肥，效果不错的，前提需要服用至少三个月以上才有效果。

消瘦多数是由于营养不良，脾胃虚弱、消耗性病变等导致的。建议细查一下原因再考虑治疗，注意加强营养。多运动
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指导意见：你好，可能是对症治疗，都是会有用的，这种情况临床可以及时的看医生，建议当地医生指导。

指导意见：你好，你是什么情况呢，可以详细的介绍出来，我们才好给你提供合理的建议和解答的。

意见建议：那您有可能就是这种体质，要均衡饮食，自我可以帮助您。