便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘。在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。
病情分析： 你好:肚子胀多是消化不良,胃肠运动慢造成的,胃炎,胃溃疡的人常会胃胀.引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力,消化不良等,主要是胃动力不足，,一般表现是饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思;胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎,消化道溃疡,常用医药胃康愈治疗主要加强胃动力.
意见建议：便秘一般的处理方法有:1,多喝水,2,注意饮食结构的调整,注意清淡饮食,要多喝水.3,做腹部顺时针按摩,每天两次,每次5-10分钟.4,如多天未解,可用开塞露5,多吃水果,蔬菜
问题分析：您好！根据以上你的描述考虑可能是便秘引起的，建议你先用开塞露外用润滑粪便后慢慢就可以排出。便秘一般饮食不规律，长时间缺乏锻炼，经常久坐久蹲，没有定时排便的习惯引起的，如果不及时纠正会引起许多疾病如肾脏疾病、肠道疾病及肛周疾病等。
意见建议：您好！建议你注意生活规律，避免久坐久蹲，要适当增加户外运动，多吃粗纤维食物，新鲜的蔬菜和水果可以选用小麦粗纤维颗粒或芦荟胶囊治疗，祝你早日康复！
以上是对“排不出大便怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！