脑垂体分泌生长激素遵循一定的规律。我们可以通过饮食、运动、睡眠、心情影响生长激素的分泌
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍4.心情：心情舒畅，精神愉快助于长高：现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素可影响人的身高
脑垂体分泌生长激素遵循一定的规律。我们可以通过饮食、运动、睡眠、心情影响生长激素的分泌
根据你的描述，你是想知道刚刚来月经不久，也快14岁了才1米52，在同龄人中我也是算矮的了，我想问一下怎样才能增加生长激素，我爸和我姐很高，但妈妈就没有1米6，没接受过什么治疗，我还能不能长高啊？最多能不能长到1米65啊？
这个情况的话你才14岁。建议是去查个骨骺线，如果是闭合的话那么是不能长高的，如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高的可能的。
健康指导：您好，根据您提供的信息分析，能不能长高取决于生活方式和饮食习惯，以及身体的吸收与上涨激素的分泌情况，也和遗传有一定的关系，17岁的孩子，如果发育的早的话，有的应该差不多长成了，至于说还有没有生长的空间，需要做个骨龄检测，一般骨垢线没有闭合，就还可以生长，否则，机会就很少了，饮食注意清淡，适当增加优质蛋白的摄入，可以促进肌肉的生长，锻炼不影响长个，不必担心。
以上是对“发育期间怎么长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！