问题分析：影响人体身高的因素有很多常见的有营养问题，脑垂体疾病，内分泌代谢性系统疾病，体育锻炼影响等等，不知道您现在具体的身高有多高？根据你描述的情况来看，最好还是服用高钙奶比较好。
意见建议：影响人体身高的因素，一般，是多方面的因素，平时注意多锻炼多运动，多做一些有节律的运动，比如跑步跳绳游泳等等，不该只是一个方面，还是需要补充胶原蛋白和微量元素，保持充足的睡眠时间不要熬夜，这些都是对你长身高有好处的。
问题分析：你的这个问题没有固定答案，无论是什么奶只要是奶营养成分主要还是蛋白质，对长身体都有作用的，高钙的未必就好，酸奶能促进消化，纯牛奶蛋白质含量可能要高一些，什么时候喝都可以，还不是都喝到你肚子里面去了，营养让你自己吸收了。
意见建议：自己喜欢喝哪种都行，只要坚持每天喝，你本来才13岁，正是长身体的阶段，抓住这段时间应该对你长身高还是很重要的。最主要的还是要营养均衡全面，不要偏食，养成良好的习惯。
您好原味的酸奶或者自制的酸奶中并没有糖分或者很少含有糖这些糖分并不足以影响身体的生长发育的而且与甜饮料、糖果、糕点、冷饮中所含的糖分相比酸奶中的含量还是比较低的
建议选择原味固体酸奶或者全脂纯牛奶不论酸奶还是牛奶中的钙质、蛋白质含量都是比较好的很有益于身体生长发育和长高两者的区别是酸奶经过发酵更有益吸收尤其是含有肠道益生菌的酸奶制品对于胃肠调理功能更好一些当不能耐受牛奶的口味时可以选择酸奶
以上是对“想长高的话，是喝酸奶好，还是纯牛奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！