病情分析：乳腺增生主要是由于人体内分泌失调引起的一种慢性乳腺疾病。通常还和情绪、压力、遗传、生活环境、饮食起居也有一定的关系。乳腺增生病约占全部乳腺疾的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。此病的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感。除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
意见建议：由于乳腺增生是慢性乳腺疾病，而且乳房又是人体特殊的部位，吃药药效很难到达，只能起到暂时缓解疼痛的症状，对肿块难以起作用.平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等。
问题分析：一些较小的婴儿可能在吃了一侧乳房内的奶后已经饱了，或仅从另一侧乳房中吃少量的奶，所以有些年轻的母亲常有喂翼侧乳房的习惯。如果婴儿经常从一侧乳房吃奶多，另一侧乳房吃奶少的话，那麽吃得少的那侧乳房的乳汁必会逐渐减少，甚至停止分泌，还会造成两侧乳房大小不一。
意见建议：为了避免发生上述现象，两侧乳房应轮换喂，即先喂一侧乳房，吸完后再喂另一侧，下次喂奶时要调换一下程序，先喂上次后喂的那侧乳房，后吃上次先喂的那侧乳房，以后喂奶时依次类推，这样可使两侧乳房乳汁分泌均匀，而且不会造成两侧乳房大小不一。 如果已经大小不一就需要婴儿每次母 乳时先吃小的一侧，一般过一段时间会逐渐恢复的。
问题分析：你好，根据你的症状描述，如果在医院彩超下确诊为为乳房小叶增生性疾病，那么引起本病发生的根本原因是卵巢内分泌的刺激，由于雌激素不仅能刺激乳腺上皮增生，也能导致腺管扩张，形成囊肿。
意见建议：临床上多见的是由于不恰当的应用雌激素替代治疗的结果。加上您回乳没有完全彻底，部分乳汁蓄积乳房内，很容易发生乳房炎症的问题。因此，这种情况下，需要定期到正规医院做乳房彩超，观察小叶增生的情况，如果有增多或是长大，就需要手术治疗，防止癌变。还有平时多用热毛巾热敷乳房，加按摩，促进残余乳汁的排除。
以上是对“断奶后的乳房要怎么恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！