病情分析： 根据您的描述建议您让中医通过诊脉确诊，您的情况有可能是肾阴虚导致的。
意见建议：建议平常可以多吃一些六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴等补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾虚需要注意以下几点1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。2.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
病情分析： 手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。
意见建议：多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果
指导意见：您所述的脚底经常性出汗这种情况主要是由于湿热过重所引起的热迫津液外泄所致，常常会伴有头晕乏力以及身体困重的感觉。对于这种情况是比较适合去找一个专业的中医大夫来具体的给你辨证论治的调理一下。平时多注意休息，保持心情舒畅，不要熬夜，少吃辛辣刺激食物尽量的穿宽松的鞋袜，祝您早日康复也希望你对我的回复作出评价，谢谢！
以上是对“手和脚总是爱出汗，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！