可能是做梦 紧张引起 梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够睡眠质量不高有密切关系.
睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物因为它有晨起后有困倦感易成瘾停药后反弹等副作用不宜长期服用.
指导意见：您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
意见建议：是一种心因性精神障碍，主要是因为当时受到比较严重的刺激，因为自身的心理因素，没有得到及时的化解，出现长期的心理反应。针对这种情况，病情的发作主要是和心理素质有关，针对患者的情况，应该及时到当地精神卫生中心门诊进行诊治，在医生的指导下给予相应的药物对症治疗，必要时应该接受心理治疗。
以上是对“大人受惊吓后总是害怕该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！