病情分析：您好，您的情况考虑不是淋浴导致的月经过少，可能是由于其他的一些受寒原因，食用辛辣刺激食物，药物因素或雌激素分泌不足引起的，月经期应该避免寒凉刺激，容易导致痛经和月经过少。
意见建议：建议月经期注意休息，生活规律，饮食清淡，忌辛辣刺激生冷食物，忌活血化瘀药品，不适宜喝浓茶、咖啡，不宜剧烈运动，不宜穿紧身衣，不宜高声唱歌，不可过度捶打腰背。注意保暖，避免受寒。
问题分析：你好，根据你提供的信息分析，在月经期的时候，最好是不要接触冷水，所以，在月经期间是不可以使用冷水洗衣服和洗碗的，如果是用冷水洗衣服或是洗碗的话，是有可能会导致关节疼痛的，并且也有可能会导致腹痛的发生的。
意见建议：建议，在月经期的时候，一定要多注意个人卫生，以免引起妇科炎症的发生，要多注意休息，多注意保暖，禁止过性生活。
病情分析： 你好：可以洗衣服或做一些轻体力活动的。但注意水温在适度，不要着凉。那些大件、不易洗的尽量不要在这时候洗，避免过于劳累引起经期延长、例假量特少，经量过多等情况。
意见建议：建议一定注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用。
以上是对“来月经能洗澡洗头吗？用温水洗衣服可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！