您好：治疗单纯性便秘的根本在于改善饮食内容，多补充水份和含纤维素多的食物(如谷物、蔬菜等)。1.母乳喂养的宝宝较少发生便秘。如果发生，除喂母乳外，加用润肠辅食，如稀释的梨水、白萝卜水、番茄汁、煮山楂或红枣水；4个月以上可加菜泥或水果泥（香蕉泥），但不建议吃蜂蜜。2.人工喂养的宝宝较易便秘，但如合理加辅食，可避免便秘。便秘后可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁或者白萝卜煮水)，以刺激肠蠕动。4—6个月可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食，6--8个月可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。在1-2周岁，如已加了各种辅食，每日牛奶量600ml即够，可多吃粗粮食品、红薯、蔬菜。3.训练排便习惯：清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。养成后不要随意改动时间。对年长儿慢性便秘，除鼓励其多运动、多进纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好习惯。4.按摩：用手掌轻轻按摩婴儿的腹部，沿着宝宝肚脐周围做顺时针按摩，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回促进肠蠕动，有利于排便。5.腿部屈伸运动：宝宝仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，
健康指导：早上空腹饮用的温水或常温的水，人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。有部分机构研究得出结论淡盐水不宜早上空腹饮用，单未给出详细资料只是笼统概述（生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。）仅供参考。另外便秘光靠早上一杯水是解决不了问题的，饮食上五谷新鲜果蔬充分的水分要注意，参加每天万步走也是都市白领不错的选择（找到自己适合的有氧运动坚持即可），作息有序，避免麻辣刺激煎炸烧烤碳酸饮料烟酒及油腻高脂高盐食品（快餐
中医有句话是：朝朝盐水，晚晚蜜汤。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。不过呢，对于喝蜂蜜水时间宜晚不宜早也只是一个通用的说法，不是适合所有人的，要分个人身体情况而定。例如有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，对于他来说早上起床后喝蜂蜜水就比较好了。蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳。但前提是蜂蜜的质量一定要好，不要买到掺了糖的或者水的，掺糖的蜂蜜你吃了反而会增肥，含水的半年就发酸了。淘宝有淘字号的卖蜂蜜的小蜜蜂不错的，口碑很好，建议您去看看。
以上是对“蜂蜜水治便秘是早上还是晚上喝好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！