健康指导：晨起饮用淡盐水没有必要。晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油，或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步浓缩。在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日2至3克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事。 而且晨起饮用淡盐水有一定风险。不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。即便健康人，晨起时也是血压一天中最高的时候。
指导意见：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有cn 氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
病情分析： 您好！大量两的和淡盐水容易水中毒的，而且您一次性喝两升也太多了吧！您两升水里放了多少盐？人每天的总摄盐量最好不要超过6g。否则会增加许多心血管疾病的发生率的。
意见建议：您偶尔这么做一次应该没有什么大事，不过建议您，下次还是不要这么做了，建议您盐水拍宿便不是立杆见影的，是长期，每天早上喝一杯的，不过您这个您龄，建议您早上最好是喝一杯蜂蜜水代替盐水，如果想快速清除宿便可以喝肠清茶之类的，祝您身体健康！
以上是对“怎样喝水减肥早起一杯淡盐水清肠排宿便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！