引起便秘的原因有以下几个方面，您可以加以参考：(1)生活习惯不良：①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘．②饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘．③液体量摄入不足．④肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便．(2)药物的作用：主要有含钙，铝的抗酸剂，麻醉镇痛剂，抗胆碱能药物，抗惊厥剂，抗抑郁剂，硫酸钡，铋剂，利尿剂，治疗巴金森氏病药物，神经节阻断剂，补血剂，单胺氧化酶抑制剂，砷，铝，汞，磷等金属中毒，肌肉麻痹剂或长期滥用泻剂．(3)某些疾病的影响：全身衰弱性疾病；肛门疾患(痔疮，肛裂等)所引起的局部疼痛；结肠蹭如肿瘤，炎症，狭窄或憩室病等；神经性疾患，如截瘫，偏瘫，多发性硬化，脑血管或脊髓蹭；精神性疾患，如焦虑或抑郁症，痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能低下；代谢紊乱，如高钙血症，低钾血症，利尿剂所引起的脱水，糖尿病，尿
不要担心，积极进行饮食调理是容易治愈的．便秘是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象．便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气，毒素，造成肠内环境恶化，肠胃功能紊乱，内分泌失调，新陈代谢紊乱，食欲及睡眠差，精神紧张．便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题．没有特效办法．一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物．保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要眷上厕所．每天多吃蔬菜，香蕉，红薯．蜂蜜．就一定会改善．口服鲜竹沥有作用．另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便．但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道．也建议采用黑芝麻，核桃仁，蜂蜜各60克．方法：先将芝麻，核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便．
便秘是引起多种疾病的隐患，可诱发乳腺癌，直肠癌．也是影响美容的大敌．平时应注意自我预防;1．多喝水，经常便秘者可在早餐前20分钟饮1-2杯凉开水，可刺激肠胃，引起便意．2．同时饮食应有规律，要多食粗植物纤维之类的食物，以增强胃肠蠕动，经常吃香蕉之类的水果，蜂蜜，全麦粉面包，有助于保持大便畅通．3．生活要有规律，特别要定时排便，适当服用轻泻剂助于排便，但排便习惯正常后，就不宜再服用．4．加强体育锻炼，增加肠胃蠕动，并可做腹部环形按摩，轻压肛门后部等．5．保持轻松愉快的情绪，以免因精神紧张抑制排便反射．以上是对天天都解大便为什么还便秘啊这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
以上是对“经常便秘怎么办我该怎么办呢？天天都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！