失眠记忆力减退该怎么办？

这2个月我晚上睡觉的质量越来越差了，非常容易失眠，而且还多梦，有些时候大半夜的会被惊醒，然后就无法入睡了，看了中医，说我是神经衰弱，他建议我放松自己的精神状态，平常多活动，多散步分散注意力，给我开了安神补脑液和养血安神片，吃了1个星期之后，睡眠质量好多了，记忆力也比以前好了。