夏天便秘怎么办

一到夏天，我就特别容易出现便秘，可能是因为经常坐在办公室里面，又很少喝水的原因。从上周起，连续3天大便不通，腹部也开始发胀，饭也吃不进去，只好去药店里面买开塞露。药师还提醒我开塞露不要使用过于频繁，并且还建议我服用舒秘胶囊。