慢严舒柠应该怎么使用？

前几天我们这里雾霾特别重，出行很不方便，尤其是我住的地方离单位有点远，骑一趟自行车就要二十分钟，我几乎一天要骑四次，骑得累了就得歇会儿，虽然不至于大口大口的喘气，但是也差不多。就这种情况持续了两天左右，我的嗓子就有点不舒服了，不仅感觉痒痒的，还会觉得口干，吃饭咽馒头的时候还会觉得有些疼，就连半夜睡觉起来也会觉得不舒服。就这样嗓子难受了两天，我最后就去药店买了些药，那里的药师给我推荐了慢严舒柠，说它的疗效挺好的。