滋阴补肾壮阳汤有哪些 如何制作

男性如平时生活饮食不注意，如过度疲劳，长期工作压力大，饮食无常，或是房事无度等，这些都可导致男性出现肾虚，精气不足的现象，所以这种情况就需要采用一些滋阴补肾壮阳的汤来调补了，这类汤类有很多的，有这方面的需要的朋友可以了解一下。

　　因种种原因，生活中不少男性会存在腰膝酸软，气血不足，易疲劳等症状，往往这些都是肾虚的表现，这种情况就要注意好好调养了，而最好的调养法，当然是食疗了，所以这些可采用一些滋阴补肾壮阳汤来调治，具体有哪些汤有这功效，如何制作?下面来给大家介绍一下。

　　1、苁蓉羊骨汤：肉苁蓉 ，羊脊骨，各适量，先把肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎，先把羊脊骨放入锅中，加清水、葱白、黄酒，用大火烧开后再用小火煮两三个小时即可加盐调味服食，可治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力现象。其中羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨;而肉苁蓉可补肾阳、驱寒气、益精血，对男性健康极有好处。

　　2、黑豆排骨汤：黑豆 ，排骨，各适量，先把黑豆用清水泡一夜;排骨洗净，排骨先下锅，烧开后再用大火煮半小时，去掉上面的浮沫;加入黑豆，再煲两小时即可加盐调味服食，有补肾养血的效果。

　　3、海马核桃瘦肉汤：猪瘦肉 ，海马 ，核桃肉 ，红枣各适量，先把肉在沸水中氽去血水，然后海马、核桃肉，红枣等洗净备好，把全部用料放入砂锅，加适量的清水用大火煮开后再用小火煮一到一个半小时即可调味服食，有温肾壮阳的作用，特别是对于阳虚体质的人群或是老年人腰膝酸痛;还有男性性欲低下者特别适合。

　　4、木瓜海带乌鸡汤：桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣，各适量，加水煲汤饮用，有补气滋阴，涩汗固精的作用，特别适合体质弱的男性服食。

　　5、山药枸杞子汤：鲜山药、干莲子肉、枸杞子、银耳、冰糖，各适量，先把鲜山药去皮后切段，再和其它配料一起入瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖即可，其中山药、莲子可益气健脾， 枸杞子、银耳则有滋阴补肾的作用，对于阴阳两虚者最适宜。

　　上面是五款具有滋阴补肾壮阳效果的汤类，对于调补身体有很好的作用，对于一些体质虚弱，肾虚肾气不足腰膝酸软者不妨可以选择这些汤类来调补身子，可以取得不错的效果，当然其中这些汤类也加了不少有药食同源的中药，所以选择时要注意根据自己的体质和症状来选择，以起到更好的养生保健作用。