固精补肾的食物 七种常见固精补肾食物

肾脏的健康对于男性来说是非常重要的，所以男性在养生方面，养肾是不可忽视的一步，尤其是对于一些中老年男性来说，更是会出现肾虚的现象，所以在养肾方面，就要注意多吃一些固精补肾类食物，以更好的强健肾脏，保证身体的健康，男性朋友可以了解一下我们常见的固精补肾食物。

　　男性肾脏不好，会带来多方面的健康问题，因此男性养生要注意固精补肾，而固精补肾的方法有很多，其中有不少食物就具有这样的作用，因此男性可以了解一些固精补肾的食物，在平时注意调补，以让肾脏更健康。下面来给大家介绍七种常的固精补肾食物。

　　一、黑芝麻，有补肝肾，润五脏的效果，对于男性因肝肾精血不足引起的一些症状，如 白发、脱发、腰膝酸软等，都有一定的食疗保健作用。

　　二、黑豆，它有肾之谷之称，有补肾强身、活血利水以及解毒、润肤的作用，很适合肾虚者食用。

　　三、黑米，主要可起到滋阴补肾、补益脾胃、益气活血等效果，经常食用黑米，可治贫血、白发、 腰膝酸软、肾虚水肿等症。

　　四、蚕蛹，有温阳补肾的作用，对于一些男性肾阳亏虚，阳痿遗精等有不错的调补效果，它营养物质丰富，食蚕蛹可补充脂肪、蛋白质和多种维生素，而还可以刺激肾分泌，有活精壮骨，补肾壮阳的作用。

　　五、羊肉，可起到补血益气，温中暖肾的效果，它的补肾壮阳作用很不错，男士可作为常食的补肾食品，不过羊肉不适宜暑热天食用， 秋冬季节进补最好。

　　六、动物肾脏，食用动物肾脏可起到壮阳补肾的作用，动物肾脏含营养物质很多同，如蛋白质、维生素、 微量元素等，可起到很好的补肾补气效果，特别是对于狗的肾脏和羊的肾脏效果最好。

　　七、山药，有补肾涩精的效果，对于男性肾虚遗精有调治作用，按中医看，山药有健脾补虚，滋精固肾效果，所以男性多食用可起到壮阳补肾的功效。

　　固精补肾的食物有哪些?上面就是一些常见的固精补肾的食物，男性朋友平时不妨多吃这些食物，尤其是对于肾虚的男性来说，多吃这些食物更可起到补肾壮阳固精效果，对于强健身体，提高性功能是有一定的帮助，所以建议男性在日常饮食当中不妨多吃这些食物。