孕妇维生素d缺乏危害 怎么补充维生素d

维生素D缺乏之后，孕妇会发现骨盆和下肢都会明显的出现症状，以后也会逐渐的波及到脊柱，胸骨或其他的部位，严重的时候，造成骨盆畸形，因此也会影响到自然的分娩，维生素D缺乏，使胎儿骨骼钙化，牙齿萌出受到影响，严重时会引起先天性佝偻病。

　　维生素对孕妇来说比较重要，如果缺少了维生素D，就会造成胎儿出现先天性佝偻病。那么生活中，孕妇如何补充维生素D呢?孕妇维生素D缺乏危害有哪些呢!先天性佝偻病和缺乏维生素D会有一定能联系，孕妇怀孕期间，应该多晒晒太阳，缺失维生素D之后，要及时的补充，下面来具体的为大家介绍一下。

　　人体每日的维生素D的需求是10微克，实际上，成年人每日经过阳光，紫外线的照射，就能够合成足量的维生素D，因为天气的关系，孕妇晒太阳机会比较少，对胎儿就会造成一定的影响，胎儿维生素D的需求会不够，一旦维生素D缺乏，孕妇就会出现骨质软化症。

　　维生素D缺乏之后，孕妇会发现骨盆和下肢都会明显的出现症状，以后也会逐渐的波及到脊柱，胸骨或其他的部位，严重的时候，造成骨盆畸形，因此也会影响到自然的分娩，维生素D缺乏，使胎儿骨骼钙化，牙齿萌出受到影响，严重时会引起先天性佝偻病。

　　孕妇补充维生素D的方法比较多，平时可以多晒太阳，晒太阳的时间，大概25分钟左右为佳，如果年龄比较大，皮肤比较黑的人群，不适合这种方法。饮食当中，多吃富含脂肪的鱼类，可以选择鱼罐头，蘑菇，或者是牛奶和橙汁，也可以补充维生素D滴剂。

　　以上为大家介绍的是孕妇维生素D缺乏危害，孕妇维生素D缺乏之后，给孕妇造成的影响比较大，补充维生素D刻不容缓，怀孕过程当中，一定要加强自身的护理。平时多晒太阳，对自己的身体，对体内的胎儿，都会有一定的好处，孕妇千万不要吝啬阳光的照射，平时只要晒25分钟左右就可以了。