吃什么缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳怎么办

首先可以多吃南瓜，南瓜本身是清肝明目的，对于保护视力促进身体的康复是有帮助的，一般南瓜的做法比较常见，主要就是用来炖肉，或者是煲汤，还有就是做南瓜粥，南瓜粥一般就是把南瓜削皮以后切成块状放在锅中加上米或者是糯米煮粥喝。

　　我们都知道眼睛是心灵的窗户，眼睛在平时因为现在社会中长时间需要面对一些电子产品，难免会出现视力疲劳的症状，疲劳确实让人感觉到非常难受，比如说会让人觉得眼睛又干又痛而且还觉得眼睛里面布满了红血丝，最主要的是黑眼圈比较大，会影响到自己的容貌，那么这个时候大家一定别忘了就是对眼睛的保健工作是非常重要的，想要缓解视力疲劳也并不是没有办法的，我们需要讲究的就是技巧，那么缓解视力疲劳在平时应该吃什么?

　　首先可以多吃南瓜，南瓜本身是清肝明目的，对于保护视力促进身体的康复是有帮助的，一般南瓜的做法比较常见，主要就是用来炖肉，或者是煲汤，还有就是做南瓜粥，南瓜粥一般就是把南瓜削皮以后切成块状放在锅中加上米或者是糯米煮粥喝，但是在做完以后如果觉得没有味道可以在里面加上冰糖，这样不光会增加南瓜的香甜味还可以让南瓜变的更加好吃。

　　疲劳就应该多吃鱼，一般我们选择的鱼有鲤鱼或者是其他的鱼类，但最好是吃一些淡水鱼，还有就是平时的时候，鱼的做法比较常见，一般就是水煮鱼，还有就是麻辣鱼，但是因为眼睛的疲劳会比较难受，所以大家最好还是吃的清淡一些，不要去放一些辣椒或者葱姜蒜，尽量的多喝一些鱼汤有助于促进视力的恢复。

　　除了吃这样的食物在坪石还有很多东西可以吃，比如我们可以吃鸡蛋炒木耳黄瓜番茄和西红柿，这样的蔬菜能够对清肝明目，调整视力，促进眼部的血液循环加速眼睛的疲劳恢复是有帮助的，另外在平时还需要注意的就是饮食并不是重点，如果觉得眼睛实在比较难受的情况下，大家还可以通过热敷的方法来促进眼睛的血液循环。

　　眼睛的健康一直以来都是我们需要关注的，一般现在很多人都容易遇到眼科方面的疾病，在平时大家需要注意，怎么样保证眼睛的健康非常关键?比如说平时一定要注意适当的调节，再加上吃一些比较健康的东西，或者是多喝些汤汤水水有助于缓解眼睛的疲劳，增加清肝明目的功效。