缓解眼睛疲劳的方法 眼睛疲劳的原因

当今，人们眼睛的压力越来越大。眼疲劳是一种常见的眼科疾病，常会引起眼干、眼涩、视物模糊等症状。我们要格外重视对眼睛的保护，要有充足的休息，使用眼药水、眼保健操来缓解症状。明白眼睛疲劳的缓解方法，重视眼部疲劳，将其带来的伤害降到最低。

　　为什么会出现眼部疲劳?眼部疲劳的病因。首先，眼部的疾病引起的视物不清、酸痛感等也容易引起眼疲劳;眼部发育的异常，两眼瞳距较大也易产生易疲劳;还有体质的原因，缺乏锻炼、营养不良、生活没有规律、不注重眼部卫生等;还有年龄的原因，40岁以后，眼睛开始老化，容易产生眼疲劳。缓解眼睛疲劳的方法有哪些?可以采用食疗缓解眼睛疲劳么?

　　缓解眼睛疲劳。首先，可以通过滴眼液来缓解治疗，其中含有牛磺酸、维生素等物质，可以有效缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛眼睛保持水润，还可以补充眼睛所缺乏的营养和水分，可以有效避免眼疲劳的发生;多吃水果对眼睛会有很好的帮助，尤其是蓝莓，蓝莓有很好的改善视力的作用，蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，缓解视力衰退;保持良好的生活习惯可以有效地缓解眼睛干涩。

　　食疗缓解眼睛疲劳。维生素A可以有效地预防眼干、视力衰退等症状，维他命B是视觉神经的营养来源之一，芝麻、大豆、鲜奶中有丰富的维他命B;枸杞子也是个不错的选择，枸杞子有清肝明目的功效，含有许多眼睛所需营养的成分;黑豆核桃对眼睛很有帮助，黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，改善眼疲劳的症状。

　　生活中，我们要重视眼部的保护工作。眼睛是人体很重要的器官之一，平时我们要有充足的休息时间，养成好的生活习惯控制机体平衡;均衡膳食，加强锻炼对眼部会很有帮助;平时可以做些眼部的保健操，改善眼部的症状;精神放松也很重要，精神是个重要的因素，好的心态对身体很有帮助。