补肾壮阳的最佳方法是什么

补肾壮阳用中医的话来说就是通过针灸，药物，饮食，理疗的方法达到补肾壮阳的效果，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，要根据不同的病因采取不同的方法去治疗，叫做辨证论治，补肾壮阳的最有效的方法就是去症治疗，很多患者的肾虚都是因为长期不良的生活习惯造成的。

　　补肾壮阳的最佳方法是什么，相信是很多男性朋友都很关心的问题。有的男性朋友经常会吃各种各样补肾壮阳的药物，但是殊不知，补肾壮阳的药物和保健品不是吃的越多就对身体越好，保健品和药物是一个双刃剑，有它好的一面，也有它副作用的一面。那么，补肾壮阳的最佳方法是什么呢?下面就讲一些补肾壮阳的最佳方法。

　　

　　一：按摩法，早上一觉醒来，先把双手搓热，搓热后的双手对着后腰部位两侧相互摩擦，一般摩擦至身体微微出汗，后腰部位发热为最佳，但是不要过度劳累，其作用是补肾，壮阳，预防早泄。

　　二：提肛运动，晚上临睡前或早上起床后，做提肛运动各50次，因会阴穴和长强穴都在肛门部位，所以提肛运动对这两个穴位有刺激按摩作用，经常做提肛运动不仅可以补肾壮阳，还可以预防痔疮的发生。

　　三：戒除手淫，戒房事过度，适当的房事有益于身心发展，房事过度就会使精子质量变差，生活质量受到影响，戒除手淫和房事过度，不仅能使你的身体越来越健康，而且还能使阳痿早泄得到改善。

　　四：食疗方法，经常吃枸杞，牡蛎和栗子，枸杞子滋肾，养肝，补肾壮阳，清火明目。牡蛎甘平无毒，常吃牡蛎不仅能治疗肾虚，而且还能补肾壮阳，牡蛎常常被视为强身健体的佳品。栗子的形状很像前列腺，因此，栗子又被称为肾果，中医认为栗子有强身健体，补肾壮阳的功效，栗子不仅能治疗腰膝酸软，小便增多，或因肾虚引起的不孕不育症状，而且还对高血压，动脉硬化有一定疗效。

　　补肾壮阳的最佳方法有很多种，但是还是要养成良好的生活习惯，尽量做到不憋尿，多放松，多喝温开水，不熬夜，生活规律的好习惯，内裤要选择纯棉内裤，有利于生殖器官的透气，给睾丸创造低温环境，促进雄性激素的分泌，从而预防肾虚。