b类维生素作用及功能 b类维生素功效

　　很多人出现肌肤干燥或者是脱皮的时候都会给自己补充维生素，在众多维生素当中，b族维生素的作用是很强大。但是很多人对b族维生素并不是很了解，甚至不知道b族维生素能带给我们哪些健康益处，下面跟随小编来具体详细了解b族维生素它具有哪些作用吧。

　　一、人体补充充足但维生素b就可以缓解紧张、忧虑情绪，甚至是可以提高噪音的承受力。同时使用维生素b也能促进肠胃的蠕动，更好的缓解便秘症状，甚至还能很好的调节人的情绪，对健康能带来好处。

　　二、人体一旦缺乏维生素b1，就非常容易引发脚气病，而b族维生素所含有的蛋白质、脂肪的代谢有着密切关系，其中维生素b2对于维持和改善上皮组织具有很重要的作用。人体一旦缺乏维生素b代谢功能就会出现不良，就容易出现青春痘和痤疮。

　　三、人体一旦缺乏维生素b3，就容易导致出现腹泻或者痴呆，而b族维生素它能够有效的帮助人体利用氧气，促进指甲、毛发组织的获氧量，从而减少皮肤出现老化。对于经常抽烟、喝酒的人来说，维生素b就显得更加重要，它能够有效的解除酒精和尼古丁的毒素。

　　综上所述，其实b组维生素带来的作用是非常多的，因此大家应该了解自身健康情况，及时补充身体所需要的维生素，能让自己身体更加健康，同时补充维生素也是不能盲目，一定要听从医嘱，避免盲目补充，反而会影响健康。因此，在使用任何药物之前，必须在医生的指导下进行使用，避免盲目乱用药物，带来更多的影响性。