营养不良性贫血的表现 通过饮食调节能改善贫血吗

营养不良性贫血都是生活中严重的营养不良引起的，不管是身体的吸收功能受到影响，还是外部摄入的营养不足，都会引起营养不良性贫血的症状，营养不良性贫血可是婴幼儿的常见病，这主要还是由于缺乏造血所必需的铁元素而引发的，长期贫血对生长发育影响也很大。

    不管是生活中因挑食、偏食而造成营养摄入不足，还是因为消化吸收不好再加上孩子生长发育太快，需要的铁元素及营养不足，身体内缺乏了造血所必须的铁元素的话，就会出现营养不良性贫血，那人们出现营养不良性贫血的症状表现有哪些，生活中通过饮食调节对营养不良性贫血有没有作用。

    1.营养不良性贫血的表现异常是有很多的，得不到缓解的话对人们的身体健康和发育影响都很大，尤其是孩子有营养不良性贫血的表现会更多，生长发育不良是孩子长期营养不良性贫血的表现症状，这些孩子不但体格发育差、身材矮小，还会有不爱活动、易疲倦的症状。

    2.营养不良性贫血的表现还体现在身体的其它部位，不但皮肤的弹性较差，连指甲发育都不好，头发再怎么外部护理都很干燥，甚至颜色也发黄、无光泽。营养不良性贫血的表现还有口唇干裂、发白，脸色看上去没有血色是苍白的。呼吸加快也是营养不良性贫血的表现症状，更严重的还会发生心力衰竭的情况。食欲差、消化不良、精神不振、嗜睡、烦躁不安、记忆差都是营养不良性贫血的表现症状。

    3.营养不良性贫血大多都是由于摄入营养物质铁元素不足的原因引起的，因此平时可以在饮食上调节一下，多吃一些含铁元素丰富的食物，像新鲜的蔬菜中的菠菜、芹菜、荠菜，还有黑木耳、香菇要多吃，再就是平时熬粥喝的时候加入适量的红枣、桂圆、核桃等食材，平时多吃一些红瘦肉，含铁元素多的新鲜动物肝脏、蛋黄更要多吃，但是一些对铁元素吸收有抑制作用的食物尽量少吃。

    营养不良性贫血的表现有很多，对孩子的影响会更大，不但身体的正常发育受到影响，还有抵抗力和免疫力都很差的情况，成年人营养不良性贫血的话还会出现皮肤差、头良干枯、身体乏力的症状，因此平时要多吃一些有补铁补血效果的食物来缓解营养不良性贫血的表现。