牙齿上火吃什么 哪些食物对预防和缓解上火有好处

牙齿的健康对人们平时的生活影响还是特别大的，牙齿正常不代表口腔不生病，牙齿除了牙本质损伤之外，牙齿还特别容易出现上火的症状，平时工作、生活特别紧张，精神压力突然增加，饮食不合理都可能会出现牙齿上火的情况，如果不及时护理也对生活和工作的质量影响很大。

    现代社会的工作、生活节奏越来越快，除了各方面压力特别大外，生活和饮食也变得越来越不规律，休息、睡觉的时间特别少，吃的食物刺激性强还不营养全面，这样就会频繁的引起牙齿上火的情况，对牙齿上火没有特别有效的治疗方法，只能通过生活调节和饮食调节来缓解、改善上火的症状。

    1.一般引起牙齿上的因素有很多种，最主要的原因就包括喝水少、蔬菜吃的少、水果吃的少、肉类食品吃的多,从而导致身体热量过多而引起上火，因此想要缓解或者是预防牙齿上火的情况，平时要有规律的生活习惯和良好的饮食习惯，多吃清淡有营养的食物，一些消炎祛火的食物也可以多吃一些。

    2.牙齿上火的人可以喝点皮蛋腐竹咸瘦肉粥来缓解，需要准备的材料有皮蛋、腐竹、咸瘦猪肉、大米，做法也是一般的家常做法，做之前先水发好腐竹，将这些食材一起放入锅中熬煮成粥，这种粥连续服用三天的时间,就能够有效的缓解牙齿上火的症状；还有蚝豉皮蛋盐渍猪肉粥也可以喝些，做法也很简单，只需要将干牡蛎肉、皮蛋以及盐渍瘦猪肉和大米一起熬煮成粥后就可以直接喝了，对于缓解牙齿上火及引起的咽喉疼痛效果明显。

    3.一些药用食物和中药材搭配在饮食中的话，对牙齿上火效果会更好，像牛膝生地黑豆粥就是其中一种，只需准备牛膝、生地黄、熟地黄、黑豆以及粳米，将这些药用食材清洗干净后装纱布包，与豆豆和粳米一起煮，煮好后拿掉药包后就可以直接喝粥了，这种食疗方法对于治疗体虚气弱引起的牙齿上火的效果很好。

    总的来说，不管对于哪种原因引起的牙齿上火情况，都要及时的缓解，避免引起对生活和身体健康的影响，牙齿上火的人群不能再吃辛辣刺激性的食物，生冷及热性食物都不能吃，高脂肪的食物也要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，避免压力太大，做到这些才能预防和缓解牙齿上火的情况。