吃什么食物壮阳补肾 五种食物壮阳补肾效果好

对于男性来说，到了一定的年龄，就要注意身体的调补了，如中年男性是有必要进行壮阳补肾的，当然并不是说男性壮阳补肾就一定要服用一些药物或是保健品，食物也可取得不错的效果的，男性食物壮阳补肾，可以选择五种食物，有不错的功效，男性朋友可以了解一下。

　　壮阳补肾是男性很关注的一个问题，因为随着年龄的增长，或是由于生活工作压力的影响，男性是比较容易出现肾虚气虚现象的，因此这时就要注意及时调补身体了。其中食物调补就是不错的选择。那么吃什么食物壮阳补肾?我们常见的食物有不少具有壮阳补肾的效果，下面来给大家介绍五种食物，如下：

　　1 、虾，它是一种味道鲜美的海鲜食物，其补益和药用作用都很高，虾味甘、咸，性温，可起到壮阳益肾、补精，通乳的作用，对于一些久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可选择它作为滋补食品。男性常食虾，有强身壮体的效果。

　　2 、淡菜，它含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素，还有锌、铁、钙、磷等。男性食用它，可起到温肾固精、益气补虚的作用，对于男子性功能障碍、遗精、阳痿等症适宜，男性常食可强壮身体增强性功能。

　　3 、泥鳅，属鱼类的一种，它的营养很丰富，含有优质蛋白质、维生素 A、维生素 B1、磷、钙等物质，有补中益气、养肾生精作用，对于男性调节性功能有一定的作用，其中泥鳅中含一种特殊蛋白质，可以促进精子形成，成年男性常食泥鳅可滋补强身。

　　4 、驴肉，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉食，其肉性甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的作用，而驴肾则有益肾壮阳、强筋壮骨的作用，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　吃什么食物壮阳补肾?上面的五种食物就可起到壮阳补肾的效果，对于一些身体虚弱，肾气虚的男性，不妨可以选择上面的这些食物来调补。当然壮阳补肾的食物还有很多，如牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、狗肉等，都有壮阳补肾的功效，所以对于一些还要犹豫困惑吃什么食物壮阳补肾的男性，不妨可以选择上面的这些食物来调补身体，可取得不错的效果。