哪种钙好吸收 应该如何去选择钙片才好呢

人的体内是不能缺少任何微量元素的，像钙铁锌等都是人体必不可少的微量元素，缺少部分微量元素的后果是会出现一系列疾病，像缺铁，可能会引起缺铁性贫血，缺钙可能会引起骨质疏松等。当我们缺少某种微量元素时，我们就需要在其他方式以补充了。

　　人的体内是不能缺少任何微量元素的，像钙铁锌等都是人体必不可少的微量元素，缺少部分微量元素的后果是会出现一系列疾病，像缺铁，可能会引起缺铁性贫血，缺钙可能会引起骨质疏松等。当我们缺少某种微量元素时，我们就需要在其他方式以补充了。本文小编给大家说的微量元素是钙，关于哪种钙好吸收些呢，下文给大家以说明。

　　有关钙制剂的吸收率大致是相同的，例如，乳酸钙为32%，碳酸钙为39%，葡萄糖酸钙为27%等。 如何选择钙元素含量高的钙片，例如碳酸钙的钙元素含量最高，可以达到40%;然而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，仅仅只有9%。然而采用复合氨基酸，维生素D、钙元素、葡萄糖酸钙为主要原料的钙片，口感好，易吸收。

　　关于如何提高钙片吸收率：

　　1，钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，才会更好地被人体吸收利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙的吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用钙片。

　　2，服用时，最好是把钙片掰成两瓣到三瓣，分次服用。因为小剂量的钙多次服用比大剂量的钙单次服用吸收效果要好。如果掰成两瓣，可以随着早餐和晚餐各服用一次;掰成三瓣就可以随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后再喝一大杯清水。

　　3，糖类能够增加提高钙质的吸收，各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(面条、米饭等主食)一起同时摄入，有利于提供钙质的吸收。

　　有关哪种钙好吸收呢，本文也给大家详细的介绍了相关的药物常识，相信看到这里也对大家有了一定的了解，人体是不能缺少任何微量元素的，一般来说，我们人体所需要的营养元素和能量都可以从我们的食物中摄取，所以我们就要平时注意饮食均衡，多吃蔬菜水果可以补充多种元素，所以我们也要多吃。当我们人体缺少某种元素然后去补充是很麻烦的，如果需要补钙的话上文内容可以给大家参考哪种钙好吸收。