神经衰弱失眠食物疗法 哪些食物可治疗神经衰弱失眠

失眠是困扰很多人的问题，说大不大，说小不小，睡眠不好非常影响人一天的工作状态和心情，那么有一些人失眠是由于神经衰弱造成的生理失调的一种症状之一。神经衰弱作为一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，那么有哪些神经衰弱失眠食物疗法，介绍一下哪些食物可治疗神经衰弱失眠。

　　失眠是困扰很多人的问题，说大不大，说小不小，睡眠不好非常影响人一天的工作状态和心情，那么有一些人失眠是由于神经衰弱造成的生理失调的一种症状之一。神经衰弱作为一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，那么有哪些神经衰弱失眠食物疗法，介绍一下哪些食物可治疗神经衰弱失眠。

　　神经衰弱失眠食物疗法，哪些食物可治疗神经衰弱失眠，首先是莲子桂花冰糖汤，可以买一些新鲜的莲子，然后回家后用冷水泡涨，去心后蒸熟，选择一些银耳用温水泡软，除去黄根洗净，然后可以让锅中倒入适量的清水，加入冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，最后就是把蒸熟的莲子倒入一个碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。这个汤可以每天坚持喝，一日三次左右，能够很好的起到滋阴润肺、补脾安神的作用，主要是针对神经衰弱引发的失眠、心烦的症状。

　　神经衰弱失眠食物疗法的第二种就是杞子山药猪脑汤，选择适量的山药和枸杞子，将买的猪脑洗去血浆。在做之前可以先把山药、枸杞子等放入沙锅中，用小火煲半小时，然后再放入猪脑煮熟即可，加入食盐调味。这个同样适用于天天服用，一般一个疗程可以连续服用一个礼拜作用，每天三次，同样能够很好的安神益智，尤其非常适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠，还有神经衰弱引起的耳鸣、健忘、头晕头痛的症状。

　　除此上面提到的这两种食谱之外，还需要注意平时的饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，葡萄，柚子，橘子，草莓，还有芹菜，胡萝卜，黄瓜，还有一些干果，像是开心果，碧根果，核桃，可以适当的吃一些甜食，巧克力，蛋糕，奶酪，多参加运动，让自己保持心情愉悦，像是睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠，或者是睡前泡脚，半小时到四十分钟左右，这样就可以很好的治疗神经性的失眠症状。