七天速效减肥法 减肥有妙招

现在生活条件好了，那么随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们就想要减肥，从网上，电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。那么减肥有方法的，千万不能盲目的购买一些减肥产品，否则容易反弹，那么下面介绍一下七天速效减肥法，减肥还是有妙招的。

　　现在生活条件好了，那么随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们就想要减肥，从网上，电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。那么减肥有方法的，千万不能盲目的购买一些减肥产品，否则容易反弹，那么下面介绍一下七天速效减肥法，减肥还是有妙招的。七日快速减肥法有严格的食谱要求，一定要坚持下去哦。

　　首先是建议大家先做一些适合减肥的减肥汤，其实就是蔬菜汤，买一些新鲜的蔬菜，然后把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，记住汤里不能放其他东西。七天速效减肥法，减肥有妙招，第一天大家最好是只喝汤和吃水果。这样效果更好，但是如果你想喝茶或是咖啡和果汁的话，记住不要加牛奶和糖，不利于减肥哦。第二天除了喝蔬菜汤之外，在第一天的基础上，吃一些蔬菜，选择新鲜的蔬菜，芹菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿等，记住不要吃豆类和玉米，还有不能吃任何水果，减肥饿了的时候可以多喝水，温开水就可以。第三天，汤、水果和蔬菜可以随便吃，还是要多喝水。

　　七天速效减肥法，减肥有妙招，到了第四天的时候，就可以多一些花样了，包括蔬菜汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以选择喝1杯牛奶，吃2到3个香蕉左右，牛奶的量还是要控制的，那么到了第五天的时候，选择汤、牛肉和西红柿。牛肉可以吃200克，还有西红柿不能生吃哦，容易患上胆结石，这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以第六天，牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

   七天速效减肥法，减肥有妙招，到了最后一天了，第七天的时候，你已经坚持了六天了，最后一天可不能半途而废哦，可以适当的吃半碗到一碗米饭，可以吃新鲜的蔬菜，接着喝蔬菜汤，还可以喝些不加糖的果汁，多喝水，这个时候蔬菜的话可以用葱炒着吃的，所以以上七天的速效减肥法，还可以适当的参加体育锻炼，瑜伽，体操，慢跑，倒立等等，总之坚持节食和运动，肯定会瘦下来的。