经常上火吃什么药好 上火的调理方法

喝水是最简单的降火方法，补充水分能够稀释体内的毒素，然后在通过尿液排出体外。多喝水还能够加速新陈代谢，建议大家每天的饮水量保持在2000ml左右。上火的时候可以多吃一些良性水果，比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都具有降火解毒的效果。

　　随着现在社会节奏越来越快，我们的工作、生活压力也越来越大。有的朋友经常熬夜、吃辛辣食物都容易出现上火的症状。许多人选择吃消炎药来缓解症状，虽然说吃药能够缓解症状，但是经常服用药物还是会对我们身体造成伤害，其实有很多方法能够缓解上火的症状。接下来就向大家介绍经常上火的调理方法，希望对大家有所帮助。

　　喝水是最简单的降火方法，补充水分能够稀释体内的毒素，然后在通过尿液排出体外。多喝水还能够加速新陈代谢，建议大家每天的饮水量保持在2000ml左右。上火的时候可以多吃一些良性水果，比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都具有降火解毒的效果。

　　上火的朋友应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为上火会导致血液氧化并且偏酸性，而且多吃一些碱性的蔬菜能够中和体内的酸性物质，溶解掉毒素。而且蔬菜当中还有大量的纤维素，能够缓解上火导致的便秘症状。

　　板蓝根具有预防感冒降火的效果，相信大家都应该了解。我们在冲泡板蓝根的时候，应该注意把水温控制在37度到42度之间，也就是和体温差不多的温度，因为太高的温度会破坏掉药物的药性，影响应有的效果。使用板蓝根的时候应该隔三天停用一天，这样才能够达到比较好的效果。

　　以上就是向大家介绍上火的调理方法，另外若是大家上火的症状比较严重，可以去看看中医，让医师检查一下自己的舌苔，他会根据我们的症状开一些清热解毒、活血化痰、消肿止痛的中药。最后祝愿大家的疾病都能早日康复，拥抱健康的生活。